Blog

Fremtrædende sportsgrene

Nye tendenser inden for sportens verden

De to mest populære former for sport i Danmark er fortsat håndbold og fodbold. De to klassiske sportsgrene er dog under stærk konkurrence fra flere og flere forskellige former for sport.

Før i tiden var det ganske almindeligt, at én form for sport fulgte en resten af livet. Dyrkede man håndbold fra barnsben af, var det gerne håndbolden, man tog med sig helt ind i voksenlivet. Sådanne tilfælde ses naturligvis stadig den dag i dag, men tendensen er generelt en anden.

Flere former for sport frem for én

I takt med at der har været en stor stigning i udvalget af sportsgrene er folkets fastholdenhed dalet. I dag er det ikke ualmindeligt at dyrke en sportsgren den første sæson for at skifte til en anden sportsgren den næste sæson. Mulighederne er mange, og det er derfor de færreste, der i dag nøjes med at dyrke en enkelt form for sport.

Kampsport

En af de former for sport, der er blevet mere og mere populær gennem de senere år, er kampsporten. Kampsport er en fællesbetegnelse for flere forskellige sportsgrene. Herunder hører blandt andet sportsgrene som boksning, taekwondo, karate, brydning og judo. Kampsport er en effektiv og hård form for træning. Energiniveauet er højt, og der er rig mulighed for at få afløb for sine frustrationer. Med kampsporten hører naturligvis kampsportsudstyr. Du vil blandt andet kunne få brug for dragter, beskyttelsesudstyr, sko og bælter.

Yoga

En anden sportsgren, der for alvor har vundet indpas i det danske samfund over de senere år, er yoga. Yoga er en yderst populær sportsgren, der kommer i mange forskellige former. For blot at nævne nogle former for yoga er der Hot Yoga, Hatha Yoga og Vinyasa Yoga. Alt der kræves for at kunne dyrke denne form for sport er en yogamåtte og noget så simpelt som ro.

Parkour

Parkour er en sportsgren, der kan dyrkes langt de fleste steder. Oftest er det byområder, der benyttes. Når man dyrker parkour, er man i konstant bevægelse. Man bevæger sig gennem bymidten ved at klatre, springe og løbe over og under forhindringer som blandt andet vægge, trapper og gelændere. Parkour er en sportsgren i fremgang.

Helbredelse med hypnosens kraf

Psykiske udfordringer

Menneskets psyke kan stå i vejen og fungere som modstander for mange af de ting, man gerne vil nå her i livet. Måske kan man ikke finde styrken til at stoppe med at ryge. Måske føler man en smerte af angst, hver gang man ser en edderkop. Måske kan man ikke finde ro og indre balance. Alle tre eksempler kan ledes tilbage til problemer i menneskets psyke.

Der er i dag stor fokus på menneskets fysiske sundhed, særligt i medierne. Selv om det i øjeblikket er den fysiske sundhed, der er i hovedfokus, er det vigtigt at huske på psykens helbred. Menneskets psykiske sundhed er mindst lige så vigtig som den fysiske. Når først den psykiske sundhed halter, kan det være svært at leve en normal hverdag.

Faktisk er psykiske lidelser en af de største udfordringer for menneskeheden i dag. Behandlingsmetoderne for psykiske problemer er mange. Èn af dem er hypnose.

Hypnose som behandlingsform

Hypnose er en alternativ behandlingsform, der kan mindske et menneskes psykiske problemer. Listen er lang, når det kommer til hypnosens helbredende evner. Via hypnose kan et menneske blandt andet helbredes for:

  •      Fobier
  •      Rygeafhængighed
  •      Angst
  •      Stress
  •      Overvægt
  •      Spiseforstyrrelse
  •      Smerter
  •      Depression

Hypnose er en af de alternative behandlingsformer, der deler vandene. Nogle mennesker kigger skeptisk til fra sidelinjen, når der tales om hypnose. Andre mennesker priser denne behandlingsform og oplever stor succes, glæde og tilfredshed herved. Hvor der tidligere har været skepsis over for hypnose, har behandlingsformen i høj grad vundet indpas i samfundet den dag i dag. Som helbredelsesmetode bliver hypnose mere og mere populær.

Hvad er hypnose egentlig?

Hypnose er ikke nogen ny behandlingsform, men går flere hundrede år tilbage i historien. Ved hypnose fremsætter hypnotisøren en søvnlignende tilstand hos den gældende person. Når personen er i denne tilstand, er det muligt for hypnotisøren at tale til personens underbevidsthed. I denne søvnlignende tilstand er der midlertidigt lukket ned for det bevidste sind. Hypnotisøren taler til underbevidstheden, som netop nu er særlig modtagelig over for indlæring og dermed eventuelle forandringer. På denne vis er det muligt for hypnotisøren at ændre personens tankemønster og dermed personens fremtidige måde at leve på.

Det er meget forskelligt fra menneske til menneske, hvor modtagelig man er overfor hypnose. Nogle vil opleve stor virkning af hypnosen, mens andre ikke er i stand til at blive hypnotiseret. Graden af hypnosens virkning kan være under indflydelse af den pågældende persons vilje over for projektet.

Aktiv livsstil og skole

Gode vaner

Mange vælger at kombinere deres skole med en sund og aktiv livsstil – og det er slet ikke så tosset.

Den aktive livsstil skyldes til dels for nogen, at de gennem hele deres opvækst har dyrket en eller flere sportsgrene, og det har de valgt at holde ved.

Hvis du i en tidlig alder begynder at dyrke sport og leve et aktivt liv, så får du etableret nogle gode vaner, som gør det nemmere for dig at holde ved, selv når du får en travl hverdag senere i livet.

Har du ikke dyrket sport i dine unge år, så betyder det ikke, at det er for sent, du kan altid starte op. Det kræver dog endnu mere disciplin af dig, da du ikke har fået etableret den aktive livsstil som vane i dine tidlige år.

Det handler om, at motion og sund mad skal blive til vaner. Vaner er lette, da de ikke kræver den store beslutningskraft. De færreste tænker over, hvorvidt de skal børste deres tænder, det er bare noget vi gør.

Er du fyldt med motivation for at komme i gang med en aktiv livsstil, så er det bestemt en rigtig fin ting. Du skal dog være opmærksom på, at motivation er en flygtig størrelse. Motivationen kommer og går, derfor er det vigtigt at du er disciplineret og træner, selv når du ikke nødvendigvis føler for det.

Gode oplevelser

En aktiv livsstil kan føre til mange gode og smukke oplevelser. Holder du eksempelvis af naturen, så kan du vælge at kombinere naturen med din aktive livsstil. Du kan løbe i skoven, dyrke mountainbiking, svømme ved stranden eller tag en tur i en kajak. Mulighederne er mange.

Mange unge mennesker vælger også at kombinere deres skolegang med sporten, som de holder meget af med et år på efterskole eller højskole.

Skulle jeg personligt selv vælge den dag i dag, så havde jeg valgt at tage et ophold på en adventure efterskole. F.eks. den adventure efterskole som ligger på Bornholm.

Et år på en adventure efterskole vil nemlig byde på en masse gode og aktive oplevelser i den smukke natur.

Bedre resultater i skolen

Forskning viser at en sund og aktiv livsstil kan forbedre de kognitive evner og koncentrationen. En bedre koncentration og velfungerende kognitive evner, vil bidrage til, at der kan præsteres bedre i skolen. Så ønsker du gode resultater i folkeskolen, efterskolen, gymnasiet eller universitetet, så kan en aktiv livsstil hjælpe dig godt på vej.

Derudover vil en stærk og sund krop bidrage til et generelt bedre velbefindende.

Lysterapilamper bekæmper vinterdepression

Winter is coming

Selvom at kalenderen siger august, så er det vist ingen hemmelighed at efteråret og vinteren kommer snigende lige så langsomt. Efterår og vinter er to måneder som byder på færre lyse dage. Det er mørkt når vi står op og mørkt, når vi kommer hjem fra job.

Det mørke som er forbundet med efterår og vinter betyder at flere mennesker i Danmark døjer med vinterdepression.

Hvad er en vinterdepression?

En vinterdepression betyder at man bliver mere trist i efterårs- og vintermånederne. Vinterdepressionen er forbundet med tristhed og energiløshed. Det betyder at søvnen øges, og der kan opstå en øget trang til søde sager.

Det tager ofte folk, der lider af vinterdepression, nogle år får, at de bliver opmærksomme på det. Det skyldes at de først skal opdage, at der er et mønster i deres mentale tilstand i de mørke måneder.

I Danmark er det ca. 5% en af den danske befolkning, som lider af vinterdepression. Der er en overvægt af kvindelige patienter på ca. 75%.

En af de primære årsager til vinterdepression er den faldende lysmængde og de faldende temperaturer.

En af de førende behandlingsmetoder af vinterdepression er lysterapi. Ved lysterapi skal man sidde foran en lysterapilampe, som udsender et særligt hvidt lys.

Hvad er en lysterapilampe?

En lysterapilampe er ganske enkelt en lampe som bruges til lysterapi. Det særlige lys, som lampen udsender, kan bidrage til at bekæmpe vinterdepression.

Forsøger du dig med lysterapi, skal du sidde et bestemt antal timer hver dag foran lampen i en afgrænset periode på f.eks. 2 uger. Hvis lysterapien ikke har den ønskede effekt, skal du ikke forvente at det er lysterapi, som kan bekæmpe din vinterdepression.

Føler du dig nedtrykt, træt og energiløs i vintermånederne, så bør du prøve lysterapi. Du kan se et stort udvalg af lysterapilamper her. Lampen kan hjælpe dig med at få energien og humøret tilbage i de mørke måneder.

Bekæmp vinterdepression med andre metoder

Døjer du med vinterdepression kan du forsøge dig med flere forskellige metoder. Det kan eksempelvis være:

  • En ferie til et varmt land
  • Sauna
  • Motion
  • Naturmedicin

Efter som at de faldende temperaturer kan skabe vinterdepression, så er det værd at forsøge med en ferie til et varmtland i de mørke og kolde måneder. Har du mulighed for det så tag eksempelvis 2 måneder til Sydspanien.

Har du ikke råd til en ferie kan du alternativt forsøge dig med at gå i sauna et par gange om ugen. I samme omgang kan du svømme nogle baner i svømmehallen. Motion kan hjælpe med at løfte humøret og give mere energi.

Du kan også forsøge at søge på hvorvidt om der forefindes noget naturmedicin, som kan bidrage til at bekæmpe vinterdepression.

Kosttilskud til små nicher

Dette gæsteindlæg er produceret af fridykker, Martin Jacobsen.

Kosttilskud og markedsføring

Det er vist ingen hemmelig at kosttilskud er meget anvendt af fitness entusiaster. De store kosttilskudsproducenter bruger også flest af deres markedsføringskroner på at rette deres produkter og reklame efter fitness industrien. Det skyldes naturligvis et fitness industrien er stor, og der er mange penge at tjene. Der kan dog også være gode muligheder i at rette produkter mod andre sportsgrene så som fridykning, atletik og svømning. Dog ses det også, at kosttilskudsproducenter begynder at udvikle nye produkter rettet mod nye industrier. Der bliver eksempelvis udviklet kosttilskud til gamere. Det skyldes naturligvis et e-sport industrien er i eksplosiv vækst, og der er mulighed for at vinde sig ind på et stort marked.

Andre sportsgrene

Jeg tror bestemt også at vi i fremtiden vil se kosttilskudsproducenter, som begynder at udvikle specifikke produkter til mindre nicher. Ved at vælge en lille niche er der nemlig gode muligheder for at komme til at dominere hele markedet, også når andre producenter får øjnene op for de muligheder der er i det nye marked.

Det kan være at nogle producenter kan se potentialet i at udvikle enkelte produkter til meget små nicher, så som fridykning. Inden for fridykning er der et konkurrenceelement, hvilket kan motivere flere til at forsøge at fremme deres præstation ved hjælp af kosttilskud. Personligt at jeg selv villig til at bruge mange penge på mit udstyr for at sikre at alt er okay. Det er uanset om det drejer sig om en dykkermaske eller et par nye svømmefødder. Hvis det kan optimere min præstation, så er jeg klar.

Kosttilskud til fridykning

BCAA kan være et eksempel på kosttilskud, som kan bidrage til at optimere min præstation under vand som fridykker. Det har vist sig at BCAA kan bidrage til at forbedre den aerobe og anaerobe kapacitet. Hvilket kan være med til at give en længere distance under vand. Du kan købe svømmefødder, en dykkermaske, badetøj og meget andet på en webshop, så som Edyk.dk. De kunne med fordel forsøge at rette specifikke kosttilskud mod dykkere og svømmere for at optimere deres omsætning. Til svømmere kan det eksempelvis være pre workout, BCAA og proteinpulver til efter træning.

Mulighederne er mange. Personligt har jeg selv tænkt mig at prøve BCAA af for at se om det kan optimere min træning og præstation til konkurrencer.