Sådan kommer du i form med hjemmetræning

Træn i hjemmet med dit eget vægtsæt

Har du også fået lidt ekstra på sidebenene? Så er du ikke alene. Den pågående Covid-19 krise, har ført til, at flere af os har taget lidt på. Men det er ingen grund til at fortvivle, det er nemlig fuldt muligt at komme af med corona-dellerne ved at træne og spise sundt. For godt til at være sandt? Læs med her for inspiration til, hvordan du kommer af med de ekstra kilo.

Gode rutiner og vaner

For at kunne lave en livsstilsændring og komme i gang med træning og en sund kost, så kræver det vilje, dedikation og disciplin. For at du skal kunne komme i mål med dit projekt, så er du derfor helt afhængig af at lave gode rutiner og vaner. Og dette er sværest i starten. Når du har fået et træningsregime stablet på benene, så bliver det simpelthen bare en naturlig del af hverdagen, som du ikke vil undvære. Men for at nå til det punkt, så skal der arbejdes.

Det kan derfor være en ide, at du simpelthen laver et træningsprogram, samt en kostplan. Du skal selvfølgelig også vurdere om du kan have gavn af et kosttilskud, for at optimere din egen udvikling. Hvis du ikke har det store kendskab til træning, så kan det være en ide, at du benytter dig af en personlig træner, som kan hjælpe dig med at skræddersy et træningsprogram, som sørger for, at du når dine mål.

Når du træner målrettet for at tabe dig, så er en vigtig del af processen faktisk kroppens restituering. Du skal simpelthen også sørge for at slappe af. For at du skal kunne restituere uden at kede dig, så kan du bruge online underholdning som afkobling. På casinobaccarat.se finder du online casino spillet baccarat, kendt fra James Bond filmene. Du kan selvfølgelig også vælge at læse dig op på betting og fodbold på lokalbold.dk/. Her kan du også finde træningsinspiration og spændende artikler om e-sport.

Lav dit eget træningsstudie

Så længe der er en global pandemi at forholde sig til, så kan det være usikkert at være afhængig af et åbent træningsstudie. Det er derfor en god ide, at du laver dit eget træningsstudie hjemme i stuen. Faktisk er det ikke nødvendig med en masse udstyr. Du kommer langt med nogle håndvægte, en træningselastik og en måtte. Hvis du har fået et træningsprogram tilpasset af en personlig træner, så ved du, hvad du skal arbejde med, men hvis ikke, så findes der også masser af online træningsvideoer, som du kan kaste dig over.

Du kan selv vælge, om du skal træne på egen hånd eller online sammen med andre. Det er altid en god ide at variere træningen, sådan at du træner styrke og core i kombination med konditionstræning. Hvis du har en have eller en baggård, så kan du også tage træningen med udendørs, det kan være lækkert med lidt frisk luft til træningen. Hvis du ved, at det er motivationen, som er din største udfordring, så anbefales det, at du allierer dig med en af dine venner, sådan at I kan træne sammen. Sammen er man jo stærkere.

Det er selvfølgelig ikke nok med træning, hvis du skal nå dit mål, så skal du også lægge en kostplan med fokus på sunde råvarer.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *