Hvis du er glad for at træne og gerne vil finde et godt træningsprogram, som du kan følge derhjemme, så skal du læse med her. Der er nemlig en hel del nye træningstrends, som du kan finde online, der er ekstra sjove at følge hjemmefra. Her kan du opdage dem.
Fordele ved hjemmetræning
Der er mange fordele ved hjemmetræning, som gør det meget nemmere og sjovere at træne. Når man træner derhjemme, så kan man træne lige præcis når man føler for det, og man har en meget højere grad af fleksibilitet, når det kommer til træning. Specielt i de kolde måneder kan det være virkelig svært at motivere sig selv til at komme ud til holdtræning eller i fitnesscenter, og da er hjemmetræning det perfekte alternativ. Men det kræver, at man har et godt program og en god plan for, hvordan træningen skal gennemføres. Hvis man sætter sig et højere mål med træningen, kan det være en stor hjælp til at holde motivation og selvdisciplin oppe.
Ballet
Ballet er en kunstform, men den bygger på virkelig hård træning. Derfor er der mange principper fra ballet, som man kan tage med ind i hjemmetræningen. Der findes en træningsudgave af ballet, som man kalder for barre excercise, hvor man bruger den første del af en ballettime, hvor man laver øvelser ved stangen, til styrke og smidighedstræning. Dette er en sjov og spændende måde at træne på, og der findes masser af introduktioner til netop denne form for træning på YouTube. Hvis du er glad for at træne til musik, så er ballet faktisk en træningsform, du bør overveje.
Pilates
Pilates er en træningsform, der er meget overset, men som er fantastisk som hjemmetræning. Pilates bygger på principper, der skal styrke din kernemuskulatur. Man træner mange af de samme muskler som i ballet, og derfor er det noget, du med fordel kan kombinere. Du får ikke blot lange, flotte muskler, men også en bedre holdning og en stærkere krop og ryg. Pilates kan sammensættes på mange måder, og der findes et hav af øvelser, der egner sig perfekt til hjemmebrug, fordi man ikke har brug for specielt meget udstyr, nødvendigvis. Der findes former for pilates, der kræver maskiner, men man kan sagtens lave øvelser derhjemme uden. Det kan dog være en god ide at investere i en balancebold og nogle vægter, men dette er minimalt. Det kan nemlig bidrage til at øge intensiteten på din træning, når du bliver mere og mere vant til dit program.
Hvis du ikke vil investere i et onlineprogram eller en dvd, kan du nemt finde pilatesvideoer på YouTube, og hele træningsprogrammer, du kan følge. Så kan du prøve det lidt af, inden du finder ud af, om det er noget for dig.
Husk at koble helt af
Når man træner derhjemme, er det vigtigt, at man kobler helt af mellem træningstimerne. Det kan man for eksempel gøre ved at spille sjove underholdningsspil. Der findes et hav af spil at vælge mellem online, men vi kan anbefale, at du finder et par sider som kasinobonus.guru og http://casinobingo.net/, så du altid har gode underholdningsspil ved hånden, når du har brug for en pause.