Videre til indhold

BCAA-guide.dk

Den ultimate BCAA guide

  • BCAA Guide
  • Blog
  • Kontakt
  • Cookies- og privatlivspolitik

Gode træningsrutiner til forrået

Gode træningsrutiner til forrået
Udgivet december 15, 2020marts 2, 2022 Faktisk størrelse 1920 × 1280

Indlægsnavigation

Udgivet iFå det meste ud af din træning

Fra bloggen

  • Hvordan spiller man på casino?
  • Optimer dine præstationer i spil og betting
  • Balance er nøgleordet i både træning og spil
  • Tid til at komme i form og passe på dit helbred!
  • Gode træningsrutiner til forrået
  • Optimer dine præstationer på aktiemarkedet
  • Sådan får du træningen hurtigere overstået
  • Tilskud til at holde dig frisk gennem vinteren
  • Lidt hjælp til at kommer i sommerform
  • Hold formen selv om træningscentrene er lukket

3 hurtige om BCAA

  • Hjælper med at bibeholde muskelvæv.
  • Kan øge muskelmassen.
  • Optages hurtigere i kroppen end proteinpulver.

Hvem er BCAA egnet til?

Alle personer som dyrker fitness, crossfit, bodybuilding eller anden sport regelmæssigt.

Hvornår bør BCAA indtages?

Du kan indtage BCAA:

  • Når du vågner om morgnen
  • Mellem dine måltider
  • Inden træning
  • Under træning
  • Efter træning
  • Lige inden sengetid


Hvor meget BCAA skal du tage?

Det afhænger af dit aktivitetsniveau og mængden af muskelmasse. Træner du moderat og er af middel statur anbefaler vi et dagligt indtag på 5-10 gram BCAA. Træner du dagligt anbefaler vi et dagligt indtag på 10-20 gram BCAA.

Bivirkninger ved BCAA

Videnskabelige studier har ikke kunne påpege nogle bivirkninger forbundet med brugen af BCAA. Du skal derfor ikke være bekymrede ved at supplere din kost med de forgrenede aminosyrer i de mængder som producenten anbefaler.

De 20 forskellige aminosyrer:

  • Alanin
  • Arginin
  • Asparagin
  • Asparaginsyre
  • Cystein
  • Glutamin
  • Glycin
  • Histidin
  • Isoleucin
  • Leucin
  • Lysin
  • Methionin
  • Fenylalanin
  • Prolin
  • Serin
  • Threonin
  • Threonin
  • Tryptofan
  • Tyrosin
  • Valin

Cookie- & privatlivspolitik

BCAA
  • BCAA Guide
  • Blog
  • Kontakt
  • Cookies- og privatlivspolitik
BCAA-guide.dk Cookies- og privatlivspolitik Drevet af WordPress